樂 齡 肌 力 訓練

我要關節逆齡、強身防跌. 肌力訓練可以改善肌肉退化及失衡，保健關節健康，增加肌力與反應，強健體魄，預防跌倒。 ... 帶您「安全又有效」進行「中高齡」肌力訓練！

主因是跑不快、走不遠，肌肉力量不足就無法提高有氧運動的強度，因此有許多研究證實，對中高齡長者來說，肌力訓練的重要性高於有氧運動。

高齡者在日常生活中. 常有提帶物件的機會，因此，肌肉力量在功能性體適能上. 占了重要的角色。肌力訓練能避免關節傷害，預防跌倒。 內政部統計跌倒為老年 ...